Forfait Reconnexion

J’ai suivi le forfait «reconnexion» de Rachel tout récemment, et je dois dire que cela m’a fait beaucoup de bien. L’année 2022 a été très chargée pour moi, et 2023 s’annonce identique. J’ai deux enfants encore jeunes, un nouveau travail à plein temps, je suis des cours en parallèle certains week ends, … bref, comme pour la plupart d’entre nous, j’ai une charge mentale très élevée. J’ai tendance à vouloir trop en faire, je ne sais pas m’arrêter, et je sens parfois que mon corps me «lâche». Je ne prends pas suffisamment de temps pour me détendre, et il en résulte des tensions musculaires, de la fatigue (voir épuisement), parfois des insomnies, et même de l’hypertension… L’avantage (et peut-être le défi principal) du yoga nidra, c’est qu’on ne doit rien faire. Il suffit de s’allonger et d’écouter la voix agréable de Rachel. Il n’est pas si simple de mettre son mental en pause. Les résultats sont progressifs. Personnellement, j’ai trouvé cette expérience très agréable. Les jours où je voyais dans mon agenda: “aujourd’hui, yoga nidra», je m’en réjouissais à l’avance, car je savais que j’allais passer un bon moment, et surtout que j’allais me sentir détendue et relaxée tout le reste de la journée, et que j’allais bien dormir la nuit suivante. Plus encore, j’ai pris conscience que, pour prendre soin de moi, je devais instaurer une sorte de « routine nidra » pour me sentir bien. Maintenant que les séances ont pris fin, je continue à le pratiquer toute seule. J’utilise les enregistrements de mes séances avec Rachel, et je me les repasse à la maison. Toutes les semaines, je note 2 ou 3 nidra dans mon agenda, sachant qu’au final, je n’en ferai sans doute qu’un sur les 3, mais cette seule séance est déjà une grande étape pour moi, dans ma quête d’équilibre physique et mental.  Merci beaucoup Rachel pour ton approche bienveillante :) Marie-Catherine