Qu’est-ce que le Yoga Nidra?

• Tes douleurs physiques t’empêchent de pratiquer un yoga «classique»?
• Les postures sont douloureuses pour toi?
• Ce que tu recherches avant tout, c’est à te détendre, à faire cesser le «petit vélo» dans ta tête, pour t’apaiser et te relaxer?

Alors le Yoga Nidra est exactement ce qu’il te faut!

Le yoga nidra (encore appelé sommeil yogique ou yoga du sommeil conscient) est un yoga ancestral introspectif non postural qui s’apparente à une relaxation profonde guidée par la voix et qui permet à la personne qui le pratique de se laisser guider dans un voyage à l’intérieur de son corps pour aller explorer différents états de conscience. Il se pratique en étant allongée, immobile sur le dos et invite au lâcher-prise et à l’abandon de soi. Il ne s’agit pas de s’endormir mais de rester consciente pour aller observer les sensations corporelles fines, ses émotions et ses pensées, dans un état profond de relaxation méditative, à la limite de la veille et du sommeil.

Les bienfaits sont nombreux

• Relâchement musculaire et libération des tensions physiques
• Diminution des douleurs chroniques
• Diminution du stress et des ruminations mentales
• Amélioration de la qualité du sommeil et réduction des insomnies
• Apaisement émotionnel et Régulation du système nerveux
• Meilleure écoute de soi et recentrage sur soi et ses besoins